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跳脫麩質陷阱 享受美食無憂過敏原

美食當前卻不能大快朵頤，對一般人而言，無疑是一種折磨，對需要處處留意餐點成分的過敏兒來說，更是一樁麻煩事。隨著現代飲食加工的複雜化，讓大眾逐漸意識到麩質是可能過敏原之一，歐美也因此發展出眾多專門供應無麩質餐飲的場域，近年無麩質飲食的風潮更吹進台灣，開展台灣無麩質飲食的趨勢。察覺麩質 　感知身體反應 「麩質，又稱作麵筋，是一種存在於大麥、小麥、黑麥等穀物中的蛋白質，由於無法完全被人體腸道消化，因此容易引發身體的敏感反應，產生搔癢、溼疹、腹瀉、脹氣、嗜睡等狀況。」幼時本無過敏症狀的「倆仨點無麩質純素點心」創辦人馮晏緹，某日開始深受皮膚脫皮、出血所苦，四處求診都不見改善，直到朋友提點習以為常的飲食可能暗藏過敏原，她才在過敏原檢測中，發現自己竟對麩質和蛋奶過敏。生活中有各式各樣的含麩質食物，馮晏緹提及，「麵食、糕點、麥片、啤酒等都是最顯而易見的，製作原料本身即含有麩質。但罐頭、調味料、醬汁等卻是不易覺察的，有些為了符合市場需求，會將食材原品種進行基因改良，誘發麩質產生；有些是為了改變食材的韌性和口感，而額外添加麩質；有些是製作生產線未明確分隔，不慎攙入麩質； 有些則必須追溯至種植的土壤，在輪種的過程中，導致麩質殘留。」玩轉味覺 　食的新體驗從反思自己和食物的關係中，馮晏緹看見無麩質食材擁有的無限可能和潛力，進而在2014 年創立無麩質的甜鹹點廚房。當時，台灣關於無麩質飲食的烹調資訊仍貧乏，她只能從歐美的食譜著手，但不是遇到某些原料沒有進口，就是口味不如預期，「在反覆的嘗試和發掘下，改用容易取得的糙米、蕎麥、藜麥等穀物，調配出無麩質的『旦糕粉』，再用富含油脂的堅果替換奶油，並以楓糖、棕櫚糖、椰糖等天然甜味劑增添風味，食物美味的祕密不再是麵粉、奶油和糖的相加，而是順應風土和節氣的當令作物。」馮晏緹進一步提到，減少精緻澱粉、加工食品和添加物的攝取，還能降低因精緻飲食而引起的肥胖、高血壓、高血脂、高血糖等代謝症候群的危害。無論是因為個人的敏感反應、心疼身邊親友為麩質所擾，或是基於日常保健考量，她都樂見台北對於無麩質飲食的認知和接受度日漸增加，除了持續探索無麩質食材的應用方式，也投入無麩質料理的推廣，曾與無麩質蔬食餐廳「Plants」合作授課。無蛋奶、去麩質 　安心吃點心馮晏緹所示範的兩道點心，出自其食譜著作《無麩質的原味食材烘焙課》，第一道「迷迭香餅乾」，運用蒸熟鷹嘴豆和鷹嘴豆粉本身含有的蛋白質和水分，即可調出適合製餅的粉團，馮晏緹說：「鷹嘴豆可以在線上健康和農產品購物平台iHerb或上下游市集採買，若是無法取得也不用擔心，可以嘗試以不同豆類製作，會有不同的驚喜。」第二道「香蕉米旦糕」，由於材料沒有使用雞蛋，因此稱作「旦糕」而非「蛋糕」。馮晏緹提醒，「糙米粉製成的糕體比一般麵粉製成的成品更為扎實，加上糙米粉的磨製方式、存放環境等因素會影響成品的品質，因此不推薦使用市售糙米粉，建議於製作前使用高速果汁機、磨豆機或食物調理機等機器自行研磨，確保糙米的香味與營養不因接觸空氣過久而流失。」吃得純淨健康、減少過敏原刺激，身體狀態便能有所改善，而無麩質飲食經由多時推廣，已有不少食譜出現，製作流程亦不複雜，馮晏緹期待大家能夠透過自製的過程，享受成品出爐的成就感，也確保飲食的健康無虞。迷迭香餅乾 材料：• 蒸熟鷹嘴豆70公克• 鷹嘴豆粉60公克• 棕櫚糖15公克• 泡打粉1/2小匙• 椰子油2大匙• 香草精1/2小匙• 迷迭香1/2小匙• 海鹽適量• 新鮮香蕉切片適量步驟：1. 烤箱設定上下火攝氏180度，預熱10至15分鐘。2. 烤盤鋪上烘焙紙，防止沾黏。3. 混合所有材料並放入食物調理機，攪拌均勻至不黏手。4. 將混合後的食材切分，單一約10元硬幣大小。5. 輕壓塑形，單一厚度約0.8至1公分。6. 放上新鮮香蕉片裝飾後入烤箱，設定上下火攝氏180度，烘烤20分鐘，出爐即可享用。小技巧：• 若喜歡酥脆口感，可調整單一粉團厚度至0.5 公分；若喜歡溼潤口感，可縮短烘烤時間。 • 鷹嘴豆和鷹嘴豆粉可替換成黃豆、樹豆等其他豆類；棕櫚糖可替換成椰糖等其他糖類。• 新鮮香蕉片可視個人喜好替換為果醬等其他配料，為提升香氣的香草精可省略不加。香蕉米旦糕材料：A. 乾粉類• 現磨糙米粉120公克• 泡打粉1小匙• 果乾40公克• 海鹽適量B. 溼料類• 香蕉泥165公克• 酪梨油30公克• 檸檬汁10公克• 香草精1/4小匙步驟：1. 烤箱設定上下火攝氏180度，預熱10至15分鐘。2. 將乾粉類和溼料類材料分別各自混合。3. 將混合後的乾粉類和溼料類材料倒入鋼盆並攪拌均勻。4. 將混合後的粉糊倒進烤模，調整單一重量約40公克。5. 烤模輕敲桌面數次，將粉糊中的空氣排出。6. 放入烤箱，設定上下火攝氏180度，烘烤25分鐘。7. 出爐後將成品與烤模脫模，即可享用。小技巧：• 每個烤箱的性能不一，可依食材表面上色程度與內部熟透狀態微調上下火溫度和烘烤時間。• 烤模形狀不拘，若單一重量增加，則須延長烘烤時間。• 香蕉泥本身含糖量高，毋需另外添加糖類。• 果乾可視個人喜好替換為堅果等其他配料，為提升香氣的香草精可省略不加。本文作者：謝宛庭(本文摘自《台北畫刊6月號641期》)(中時新聞網)

拚命搶進你家餐桌 晶華超狂龍蝦季殺很大

民眾減少出門，居家宅食與外賣外帶外送市場持續增溫，台北晶華除架設全新「晶華美食到你家Take Regent Home」美食訂購平台，並宣布自今（6／9)日起推出超狂「加拿大龍蝦季」，嚴選鮮活肥美的加拿大龍蝦入饌，由館內主廚團隊聯手規劃粵、川、日、泰、義式等五款龍蝦料理，每款龍蝦料理原價980元，6月11日前於「晶華美食到你家Take Regent Home」官網預訂、即可享有限時優惠價680元，相當於69折優惠，6月30日前皆可取貨止，號召藉此吸引龍蝦控青睞全力擴大搶攻宅食經濟商機。晶華「加拿大龍蝦季」推出的5款龍蝦菜餚有「粵式上湯龍蝦伊府麵」、「川式麻婆龍蝦燴飯」、「日式龍蝦極品天丼」、「泰式黃金咖哩龍蝦飯」，以及「義式經典番茄龍蝦筆管麵」。為方便消費者取餐，台北晶華酒店在飯店側門、中山北路二段39巷開設了「美食得來速」安心取餐區，免下車即可快速取餐。同時，晶華也有專屬外送團隊，提供「美食到府」服務，三公里內免費送到家中或是辦公室。「牛排、龍蝦、吃到飽」為觀光飯店餐飲行銷的「誘客三法寶」，飯店或餐廳遇淡季或生意不佳時，祭出此「三寶」促銷，總是攻無不克、戰無不勝。防疫期間，所有飯店與餐飲業者僅能靠外賣與外送餐飲美食維持營運動能，台北晶華決定下重手以龍蝦結合折扣「搶進消費者家中餐桌」，擴大宅食市場市占。台北晶華超狂「加拿大龍蝦季」選用的加拿大龍蝦，來自北美大西洋海域，外型飽滿結實、兩隻大螯為其顯著的特色，其肉質嫩滑彈牙、嘗來甜美細緻，市場上單隻購買價格動輒即上千元，如今限時優惠價680元，在市場投下震撼彈。晶華「加拿大龍蝦季」菜色口味橫跨中、日、義、泰，中式，其中「川式麻婆龍蝦燴飯」是日本中華料理鐵人名廚陳建一客座台北晶華時留下來的食譜，先將龍蝦洗淨切半，放入熱鍋煎炸後與麻婆醬一同慢煮而成。陳建一傳授的「麻婆醬」是由蒜頭、薑片、甜麵醬、豆瓣醬、辣油、花椒粉等辛香醬料拌炒豬絞肉製成，龍蝦肉質Q彈，佐以滑順的豆腐與香甜的白米飯食用，可以感受到鮮香與麻辣交織的後勁。粵式口味的「上湯龍蝦伊府麵」是以廣東料理中常見的伊麵與龍蝦結合，龍蝦先洗淨切半，放入鍋中輕炸瀝出，接著於鍋中爆香草菇並依序加入雞高湯、蠔油、伊麵及龍蝦一起拌炒煨煮收汁，過程中龍蝦的新鮮海味也會與麵條交融，綴上銀芽及韭黃，入口滿是鮮香。「日式龍蝦極品天丼」的形色因大器舖滿澎湃配料而搶眼吸睛。有別於坊間的天婦羅丼飯，主廚特別將鮮蝦豪華升級為龍蝦，製作這道菜時，需先將龍蝦洗淨切半，裹上以麵粉、玉米粉、蛋黃及冰水調製的麵衣，放入180度油溫的特製炸油中酥炸瀝出，為求創造出完美的香氣與色澤，主廚特別以7：2：1的黃金比例調製的芥花油、胡麻油及黑芝麻油，搭配同樣裹粉酥炸的紫蘇葉、茄子、香菇、南瓜、地瓜及蓮藕，一同鋪在鬆軟的白飯上，盛盤後淋上以柴魚高湯、味醂、醬油、白糖慢熬而成的天婦羅醬汁，撲鼻的甜鹹香氣與豐盛的視覺享受讓人食指大動。「泰式黃金咖哩龍蝦飯」是將館外自助餐廳泰市場餐檯上的人氣料理黃金咖哩蟹重新演繹，將洗淨對半切的龍蝦輕裹一層薄粉後炸熟瀝出，搭配的咖哩醬是先以洋蔥及蒜末炒軟，加入檸檬葉、紅咖哩炒出香味，再加入咖哩粉和椰漿煮至濃稠，最後加入魚露及糖調製，佐以新鮮時蔬與肥美龍蝦，鮮香撲鼻帶有微辣的口感充滿令人驚艷的層次。「義式經典番茄龍蝦細扁麵」是先以橄欖油炒香大蒜及洋蔥，接著放入番茄丁拌炒，再加入番茄醬汁及細扁麵，最後放入香煎過的龍蝦，佐以爽口櫛瓜、綴上九層塔，道地義式風格。(工商 )

《盤中解析》航海王乘獨木舟 萬七載浮載沉

美股周二收在平盤附近，但費城半導體指數收低，台股ADR多下跌。早盤雖台積電開低，但在航運貨櫃族群的長榮(2603)領軍上攻，台股早盤開小高，惟盤中台積電(2330)等電子權值股跌勢擴大，金融股亦無力，原物料的中鋼(2002)、台塑(1301)等均下壓，台股一度跌落17000點之下，盤中仍以航運股穩定多頭軍心。台股今日早盤高檔震盪，最高17082點，最低16968點，高低點相差了114點。目前雖在17000點之上，但仍失守5日線等短期均線。美股周二市場缺乏題材，投資人觀望，周二美股漲跌互見，道瓊工業平均指數跌30.42點或0.09%，為34,599.82點。標普500指數幾近收平，較5月7日創下的歷史高點還差約0.3%。以科技股為主的那斯達克綜合指數漲0.31%，收在13,924.91點。美國週二(8日)受到美債殖利率下滑、比特幣暴跌，半導體類股疲軟，費城半導體指數跌0.64%。台積電ADR收盤跌1.95%、日月光ADR跌0.71%、聯電ADR跌2.63%。台積電、聯電(2303)近期均遭外資賣壓，股價持續壓回，台積電失守季線，持續壓抑台股。富邦金(2881)等大型金控壓回，也壓抑指數，鋼鐵股中鋼(2002)受到外資近期賣超，股價拉回。整體而言，今早仍是靠著長榮、陽明(2609)等航運股續強撐盤。回顧周二，台股呈現震盪小跌之走勢，終場以下跌7.7點的17,076.21點作收，成交金額降為3496.33億元。三大法人合計賣超56.73億元，其中，外資賣超64.09億元、投信買超14.26億元、自營商賣超6.9億元。目前台股在季線之上，但跌破短期均線，短期上檔有壓，航運股強者恆強，以及部分中型電子股逆勢上漲支持人氣。(時報資訊)

清潔員奔走最危險區域守醫護 雙手「乾裂照」引數萬網友心疼

國內新冠肺炎情自5月大爆發，不僅第一線警消醫護承受高壓，還有許多小人物默默付出守護台人，屏東縣縣長潘孟安8日在臉書上分享一張圖片，照片為清潔人員的手部因過度使用酒精而龜裂，向站在前線的英雄道謝，寫下，「謝謝這雙手，謝謝有你！」感動數萬網友。潘孟安8日在臉書粉專貼出清潔人員的手部照片，並表示因為他們反覆使用酒精、消毒水以及清潔劑，導致雙手粗糙佈滿細紋，洗到皮膚與手指龜裂更是日常，向這群無聲付出，執行不起眼卻不可或缺任務之人致上最深的謝意。 潘孟安說，在篩檢站每篩檢一次，就需要清消一次，常常消毒所需耗費的時間比採檢更長，不僅整個場域要徹底消毒，角落也不能被放過，因此非常感謝每間醫院的清潔人員，謝謝他們每日耐著厚重防護衣，從最早待到最晚。除了環境的清消，潘孟安表示，醫療廢棄物的處理亦相當危險，清潔部隊得遊走在最危險的區域，為第一線的醫護建立起隱形的保護網，同步守護著醫護與病人，阻斷任何病毒傳播的途徑。潘孟安指出，縣府團隊為醫療廢棄物處理人員全面加保防疫險，作為守護的方法之一，也希望大家能為這群無名英雄表達感謝。文章曝光後，截至發稿為止已有1.7萬位網友留下表情貼，不少網友紛紛說，「感謝您們承擔了最重要不可或缺的步驟」、「辛苦了，也要小心傷口喔」、「是一雙令人致敬的手，感恩！」(中時新聞網)

《港股》美股持平＋觀望氣氛 恆指微跌0.03％

因缺乏題材帶動，隔夜美股幾近持平，以及投資人觀望美國周四公布的通膨數據，周三香港股市開低後在平盤附近狹幅波動，目前恆生指數微跌0.03%，國企股微跌0.07%。美國聯準會下周將召開貨幣政策會議，市場將密切關注該央行對通膨情勢和政策動向釋出的信號。恆生科技股幾近持平，目前微跌0.03%。阿里巴巴跌0.6%，小米跌1.7%，瑞聲科技漲逾2%，舜宇光學跌0.5%，美團跌0.74%，嗶哩嗶哩漲近4%。康師傅除息，開盤一度大漲4.7%，目前漲3.8%。受原油價格上漲激勵，三桶油走強，中海油和中石油均漲逾2%，中國石化漲1.5%。(時報資訊)